提到减肥，很多人第一个想到的就是节食，因为一般人都觉得不吃东西一定会瘦。可你会发现节食几天后体重就一直不往下掉了。今天优瘦身小编告诉大家，减肥的过程为什么不要节食。

忍得百般饥，却换不来一斤瘦。其实超重是综合因素所导致，并非某一种食物造成的。单纯饥饿的话，当我们身体需要能量但得不到的时候，身体会选择降低体温、将新陈代谢放慢，以节约能量的损耗。而不会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量。所以少吃会使我们身体减少储存的脂肪。

如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪。因为肌肉消耗能量比较快，所以“饥荒”来临时，身体会牺牲肌肉，保留脂肪。而且当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后，身体为了预防下次“饥荒”，会努力储存更多的脂肪。

现在很多市面上的减肥都会让顾客严格控制饮食、控制饮水，甚至还有口服产品等。这样减肥减下来的都不是脂肪，反弹极快，只要顾客一恢复饮食，体重就会蹭蹭往上涨。

科学验证，口服产品一般服用后都会出现口干、口苦、失眠、心慌、心悸、腹泻、头晕、胸闷、恶心等反应，甚至有可能严重影响心脏、肠胃、肝肾和生殖系统的健康。西米优专注减肥12年。